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Asana - Ejercicio Adecuado - El Arco

Enviado por Yash el 27/06/2008 a las 15:43

El interés mostrado por Uds. en las notas sobre Asanas - Posturas - Ejercicio Adecuado nos han llevado a profundizar en el tema.

Dhanurasana.jpgDhanurasana - El Arco pertenece a las posturas de flexiones dorsales.

Beneficios:

1. Flexibilidad de la columna vertebral.

2. Mejoramiento de las funciones intestinales.

3. Aumento de la concentración mental.

Ejecución:

En postura boca abajo proceder así:

1. Colocar los brazos estirados a lo largo del cuerpo, las piernas y los talones juntos.

2. Levanta las piernas, doblando por las rodillas.

3. Tomar el tobillo de cada

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Dieta Adecuada Lacteo Vegetariana

Enviado por Yash el 22/06/2008 a las 23:05

Tiempo de lectura 2min.

Fuentes: El libro de Yoga Suami Vishnudevananda

               Talleres varios: Marcos Natureba, Jaya Sri, Kanti Devi.  

Dieta Adecuada – Dieta Lacteo Vegetariana

Con 14 Tips para poder ser vegetariano en este instante...

Introducción - Parecido no es lo mismo…

“Dieta Adecuada” – Dieta Lacteo Vegertarian es uno de los 5 Principios que nos legara Suami Vishnudevananda (1927 – 1993, http://www.sivananda.org).

A partir de hoy presentamos las razones espirituales, morales, mentales y  físicas que te deben llevar a una dieta sin ningún tipo de componente animal.

Inclusive te vamos a (Leer más)

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Respiración Adecuada y Prana, las preguntas que no entendiste...

Enviado por Yash el 14/06/2008 a las 18:14

Tiempo de Lectura 2 min.

Respiracion Adecuada

Fuentes: El libro de Yoga Suami Vishnudevanda

               14 Lecciones de Raja Yoga Suami Sivananda

Dos Ejercicios Prácticos – Control y Descanso de la Mente

 

¿Qué respiramos? La pregunta que nunca te hiciste…

Prana. La respuesta que nunca entendiste…

 

Respirar es el primer acto de vida. Respirar es el último acto de vida. Puedes de dejar de beber por 7 días, dejar de comer por 40 días, pero jamás puedes deja de respirar…

Suami Vishnudevananda, ayudando al hombre occidental, al Pranayama le llama (Leer más)

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Dormir bien - Base para la Práctica de Yoga

Enviado por Yash el 05/06/2008 a las 8:58

Tiempo de Lectura 1 min. 2 seg.

Bases de la Práctica del Yoga -Dormir bien, descansar,

La Práctica de Yoga es conveniente que se realice al levantarse.

Meditación, Respiración o Asanas, juntas o por separado tienen mejor resultado al amanecer. Esto será posible si duermes bien.

El “dormir bien” no comienza en la cama. Comienza bien antes de llegar a la cama.

Te proponemos opciones para dormir mejor:

  1. Cena antes de las 19.00. No bebas bebidas excitantes (té, café, bebidas cola, etc.)
  2. Puedes meditar entre 5 y 10 minutos,  1hora antes de (Leer más)
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