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Tiempo de lectura 2min.

Fuente: “Sádhana”, traducción no corregida de Suami Sivananda

              “Meditación  y Mantras” Suami Vishnudevananda

Mouna - Silencio, el camino moderno, corto y seguro.

Definición

El silencio es un sádhana - práctica espiritual llamada en sánscrito Mowna - Mouna.

Igual a otras prácticas del Yoga su objetivo es la serenidad de la Mente y en el final del camino: hallar la Verdad, Dios.

La diferencia de la raza humana con el resto de los habitantes del Cosmos son las emociones y el lenguaje hablado.

La fuerza impresionante del habla y su contraparte, la práctica del Silencio Espiritual – Mowna, sólo es comparable con la fuerza de la energía sexual.

El acto físico de no hablar te conduce al silencio de la mente.

Generalidades – La Diarrea Lingual y la burda “Era de las Comunicaciones” “…En las personas comunes no hay siquiera un poco de control del habla. Hablan sin ningún orden todas las veces que quieren. No pueden frenar la corriente del habla…” sic. Suami Sivananda

Y hoy, superando la visión de Suami Sivananda, y a la bíblica Torre de Babel, la  “Era de las Comunicaciones” es una burda y soez farsa usada por los grupos económicos y políticos que manipulan en su beneficio el sistema económico y social. La publicidad. El celular. El teléfono. El Chat. Los amigos. Los aparatos de comunicación (dvd, tv, radio, ipod, mp3, el ordenador etc.). Los diarios. Las revistas. Todos te llevan a “una diarrea lingual” (sic. Suami Vishudevananda).

Lo peor es que la  comunicación contemporánea es aceptada como “buena” cuando su atributo principal es la falta de contenido, el vacío, la burla, el escarnio y la intromisión en la vida intima.

De paso podrías hacer una pausa y reflexionar sobre la honestidad intelectual – sinceridad en los diálogos… reconoce que no son todo lo sincero que deberían ser…

Beneficios - Circulos Virtuosos Insospechados

El beneficio que se obtiene con la práctica de Mouna - Silencio es inmediato.

Algunos de los beneficios que puedes recibir con una práctica regular mínima:

1. “La serenidad” será una sensación intensa y estable. Percibirás la idea de: la Paz.

2. “La actitud mental” positiva y gozo indescriptible.

3. “El ser interior” fluirá a través de tu voluntad de hacer y hacer bien.

4. “La Voluntad” es el centro de los beneficios de Mowna.

La práctica del silencio aplica una fuerza tan enorme en la voluntad que se puede comparar con la práctica intensa de posturas físicas de Yoga – Asanas, con la respiración de Yoga – Pranayama, con ejercicios espirituales de largo aliento de 3 o más días. Inclusive si eres un principiante espiritual con escasa experiencia puedes comparar el aumento de la voluntad con los esfuerzos físicos del corredor de maratón o el levantador de pesas o con acciones laborales tan pesadas como el obrero de la construcción o con el esfuerzo de un minero.

La fuerza de la voluntad alcanza límites insospechados por la serena y perseverante práctica del silencio - Mowna.

5. 1er. circulo virtuoso. “La energía” es aplicada con mayor economía y eficiencia. El silencio provoca un círculo virtuoso. El menor gasto de energía en el habla, trae menor gasto de energía para generar su pensamiento correspondiente. Y esta acción repetida hasta el infinito con la cantidad de pensamientos generados por segundos es de una enorme repercusión en el sistema nervioso.

6. 2º. círculo virtuoso. Del círculo virtuoso del punto anterior otras consecuencias se generan a nivel de “la capacidad intelectual”, adormecida o embotada por años de mal uso, sin importar tu edad o nivel intelectual. La capacidad intelectual aumenta porque: la mente es más estable, y entonces la focalización aumenta el tiempo de la concentración. Allí la  memoria reciente y remota emergen con más contenidos. Al final la velocidad mental aumenta su capacidad de expresión.

7. Aumenta la introspección y el análisis de los pensamientos, descubriendo insospechados errores en los procesos mentales y en la relación con tu entorno social y familiar.

8. La mente re – conoce (re – cuerda) el silencio con el acto físico de no hablar, no escribir, no hacer gestos, permanecer en soledad.

Cambios obligados

ü      Hablar siempre con la verdad.

ü      No usar la verdad para herir a otros.

ü      Hablar poco, con mesura y fundamento.

ü      Eliminar las palabras soeces.

ü      Ser prudente en el habla diaria.

ü      Evitar las conversaciones inútiles o innecesarias.

ü      Evitar la expresión de juicios sobre todo y todos.

ü      Evitar las confrontaciones verbales de todo tipo, incluyendo las que refieren a filosofía o espiritualidad.

ü      No hacer comentarios sobre personas, sobre supuestas noticias o novedades generadas en los medios de comunicación.

ü      Evitar la televisión, los diarios y en particular las noticias que refieren a actos de de violencia, robo, corrupción y policiales.

ü      Mantener una dieta lácteo vegetariana.

ü      Aplicar permanentemente el Pensamiento Positivo en la vida diaria.

ü      Practicar 20 minutos de  Meditación cada día.

ü      Practicar 20 minutos de ejercicios de respiración – Pranayama cada día.

Práctica

            La práctica de Silencio - Mowna deberá ser gradual.

Ø      Diferentes intentos puedes utilizar para llegar a resultados más sutiles y profundos.

Ø      Comienza practicando 1 hora – 60 minutos un día a la semana.

Ø      Progresivamente podrás llegar a 6 horas un día de la semana.

Ø      Otro camino es la práctica de 1 hora por día.

Ø      Esto lo puedes hacer durante una semana o por un mes. Descansar y volver a iniciar el proceso. 

La experiencia enseña que el Mouna – Silencio es el más simple y en sí mismo más poderoso tónico espiritual.

El silencio espiritual - Mowna da paso inevitable a la consolidación del primero, y tan ansiado, estado espiritual del practicante: “establecerse en la práctica”.

Sentir que “estas establecido en el Sádhana”.

Sentir que eres un Sádhaka – un practicante de Yoga.