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Bases de la Práctica del Yoga -Dormir bien, descansar,

La Práctica de Yoga es conveniente que se realice al levantarse.

Meditación, Respiración o Asanas, juntas o por separado tienen mejor resultado al amanecer. Esto será posible si duermes bien.

El “dormir bien” no comienza en la cama. Comienza bien antes de llegar a la cama.

Te proponemos opciones para dormir mejor:

1. Cena antes de las 19.00. No bebas bebidas excitantes (té, café, bebidas cola, etc.)
2. Puedes meditar entre 5 y 10 minutos,  1hora antes de (Leer más)